How many times should you chew food—20, 32 or 40? Ayurveda and modern science on chewing, eating speed, the seven prakriti types and simple habits that support digestion this Sharad season.

खाना कितनी बार चबाना चाहिए—20, 30 या 40 बार? आयुर्वेद, आधुनिक विज्ञान और सातों प्रकृतियों के अनुसार धीरे खाने का महत्व, शरद ऋतु के लिए सावधानियाँ और नाड़ी वैद्य परिवार के 20-30-40 नियम का व्यावहारिक अर्थ।

खाने के बाद पानी कब पीना चाहिए? भोजन से पहले, बीच में या बाद—आयुर्वेद के अनुसार पानी का सही समय, मात्रा, सातों प्रकृतियाँ और शरद ऋतु—ऋतु के साथ आयुर्वेद, अंक 029।

What is the best time to eat dinner in Ayurveda? How early to eat, how much, why to skip curd, dal and salad at night, and dinner tips for all seven prakriti types in Sharad Ritu. Ritu ke Saath Ayurveda, Issue 028.

रात का भोजन कब करें, कितना करें और थाली में क्या रखें? आयुर्वेद के अनुसार हल्का डिनर, दाल-दही-सलाद क्यों नहीं, सातों प्रकृतियाँ और शरद ऋतु—ऋतु के साथ आयुर्वेद, अंक 028।