खाना कितनी बार चबाना चाहिए—20, 30 या 40 बार? आयुर्वेद, आधुनिक विज्ञान और सातों प्रकृतियों के अनुसार धीरे खाने का महत्व, शरद ऋतु के लिए सावधानियाँ और नाड़ी वैद्य परिवार के 20-30-40 नियम का व्यावहारिक अर्थ।

खाने के बाद पानी कब पीना चाहिए? भोजन से पहले, बीच में या बाद—आयुर्वेद के अनुसार पानी का सही समय, मात्रा, सातों प्रकृतियाँ और शरद ऋतु—ऋतु के साथ आयुर्वेद, अंक 029।

दोपहर का भोजन दिन का सबसे बड़ा भोजन क्यों माना गया है? आयुर्वेद के अनुसार लंच का सही समय, थाली का क्रम, भोजन के बाद नींद, सातों प्रकृतियाँ और शरद ऋतु—ऋतु के साथ आयुर्वेद, अंक 027।

नाश्ता ज़रूरी है या छोड़ना बेहतर? आयुर्वेद के अनुसार सुबह की भूख, अग्नि, कफ काल, सातों प्रकृतियों और शरद ऋतु के संदर्भ में समझें कि आपके लिए नाश्ता कैसा हो—ऋतु के साथ आयुर्वेद, अंक 026।

दिन में कितनी बार भोजन करना चाहिए—दो, तीन या पाँच बार? आयुर्वेद के "जीर्णेऽश्नीयात्" सिद्धांत, अग्नि, सातों प्रकृतियों, शरद ऋतु और नवरात्रि व्रत के संदर्भ में समझें—ऋतु के साथ आयुर्वेद, अंक 025।